전체 글299 건강기능식품 (허가기준, 임상시험, 선택법) 영양제를 열심히 챙겨 먹으면 약을 안 먹어도 된다고 생각하신 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 피곤하면 비타민, 몸이 찌뿌둥하면 오메가 3, 어쩐지 불안하면 마그네슘을 꺼내 들었습니다. 건강기능식품도 식약처 심사를 거친다고 하니 의약품이랑 크게 다를 게 없다고 막연하게 믿었던 것 같습니다. 그 믿음이 얼마나 허술한 것이었는지, 제가 직접 자료를 찾아보고 나서야 실감했습니다.허가기준이 다르면 효과도 다릅니다건강기능식품과 의약품은 관련 법부터 다릅니다. 의약품은 약사법 제2조에 따라 질병을 진단·치료·경감·처치 또는 예방할 목적으로 사용하는 것으로 정의됩니다. 반면 건강기능식품은 건강기능식품에 관한 법률에 근거해 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조·가공한 식품으로 분류됩니다. 법적 정의부터 목적.. 2026. 10. 25. 항생제 내성 (내성 원리, 수평전달, 슈퍼박테리아) 솔직히 저는 항생제 내성이 그냥 "약을 오래 먹으면 효과가 줄어드는 것" 정도라고 생각했습니다. 그런데 이게 단순히 제 몸의 반응이 아니라, 세균이 살아남는 방향으로 진화하는 과정이라는 걸 알게 되면서 꽤 놀랐습니다. 그리고 그 내성이 제 몸 바깥으로까지 퍼질 수 있다는 사실은 더 충격적이었습니다.항생제 내성이 생기는 원리, 생각보다 훨씬 정교합니다항생제 내성(antibiotic resistance)이란, 세균이 항생제의 공격을 견디고 살아남을 수 있게 되는 현상을 말합니다. 여기서 핵심은 사람의 몸이 내성을 갖는 게 아니라는 점입니다. 약을 많이 먹어서 약이 안 듣는 게 아니라, 항생제에 노출된 세균 중 살아남은 개체가 퍼지면서 내성이 확산되는 것입니다. 처음에 이 차이를 몰랐는데, 이걸 구분하지 않으.. 2026. 10. 24. 미세먼지 건강 영향 (삼차신경통, 대기오염, 예방수칙) 솔직히 저는 미세먼지가 심한 날 겪는 불편함을 그냥 "공기가 좀 나쁜 날" 정도로만 여겼습니다. 목이 칼칼하고 눈이 뻑뻑해지면 마스크 하나 쓰면 된다고 생각했거든요. 그런데 미세먼지가 신경통 환자의 통증 수치를 끌어올리고, 뇌 두께까지 줄일 수 있다는 이야기를 접하고 나서 그 인식이 완전히 바뀌었습니다.삼차신경통과 미세먼지, 생각보다 깊은 연결고리삼차신경통(trigeminal neuralgia)이라는 병명을 처음 들었을 때 저는 솔직히 낯설었습니다. 삼차신경통이란 얼굴의 감각을 담당하는 삼차신경에 이상이 생겨 날카로운 전기 충격이나 바늘로 찌르는 듯한 통증이 반복되는 질환입니다. 음식을 씹는 것도, 말을 하는 것도 어려울 만큼 극심한 고통을 동반하는데, 통증 척도로 10점 만점에 8점을 기록한 환자의 이.. 2026. 10. 24. 브레인포그 (수면 부채, 자율신경, 인지 기능) 머리는 분명히 깨어 있는데 생각이 뿌옇게 느껴진 적, 혹시 있으신가요? 저는 한동안 이 증상을 그냥 "피곤해서 그런 거겠지"라고 넘겼습니다. 그런데 MRI를 찍어도 정상, 피검사도 정상인데 머리가 멍한 증상이 계속된다면 이야기가 달라집니다. 이게 바로 브레인포그라고 불리는 상태입니다.수면 부채와 자율신경, 머리가 멍한 진짜 이유흔히 "잠이 좀 부족해도 괜찮아"라고 생각하기 쉽습니다. 저도 솔직히 그렇게 생각했던 사람 중 하나였습니다. 그런데 실제로 뇌는 거짓말을 하지 못합니다. 수면 부채(sleep debt)란 단기간의 수면 부족이 누적된 상태를 말하는데, 쉽게 말해 뇌가 갚아야 할 잠의 빚이 쌓인 것입니다. 이 상태가 지속되면 주의 조절 능력과 정보 처리 속도가 함께 떨어집니다.더 흥미로운 건 수면 시.. 2026. 10. 23. 쿠팡 로켓직구 가품 (판매자 확인, 가품 구별, 영양제 구매) 솔직히 저는 쿠팡에서 로켓직구 배지만 확인하면 무조건 정품이라고 믿고 있었습니다. 그런데 같은 상품 페이지 안에서 수량 옵션 하나 바꿨을 뿐인데 판매자가 바뀌고, 결국 가품으로 의심되는 제품을 받은 사례가 실제로 있다는 걸 알게 됐습니다. 저처럼 막연히 믿고 구매하는 분들이 많을 것 같아서 이 내용을 정리했습니다.로켓직구 배지를 눌렀는데 판매자가 달랐다제가 평소 쿠팡을 이용할 때 영양제만큼은 구매하지 않는 편입니다. 직접 먹는 제품인데 어디서 만든 건지, 유통 경로가 어떻게 되는지 알 수 없다는 찜찜함이 항상 있었거든요. 그래서 저는 주로 약사 인플루언서들이 진행하는 공동구매를 통해 영양제를 구입합니다. 가격이 조금 더 나가더라도 출처가 명확한 경로를 선택하는 편이 낫다고 생각하기 때문입니다.그런데 이번.. 2026. 10. 23. 집 조명과 수면 (생체리듬, 멜라토닌, 수면환경) 집에 들어오는 순간 갑자기 피곤해진 적이 있으신가요? 저도 처음엔 그냥 하루 종일 쌓인 피로 때문이라고만 생각했습니다. 그런데 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다. 밖에서는 멀쩡했는데 왜 집에 오자마자 몸이 무거워질까. 알고 보니 그 원인 중 하나가 매일 켜두는 천장 조명이었습니다.생체리듬을 망가뜨리는 집 안의 빛우리 몸에는 서캐디언 리듬(Circadian Rhythm)이라는 생체 시계가 있습니다. 여기서 서캐디언 리듬이란 약 24시간 주기로 수면·각성·체온·호르몬 분비 등을 조절하는 내부 생리 시스템을 의미합니다. 이 리듬은 수십만 년에 걸쳐 햇빛의 주기에 맞춰 진화해 왔습니다. 해가 뜨면 몸이 깨어나고, 해가 지면 쉴 준비를 하는 구조입니다.문제는 현대의 실내조명이 이 리듬을 철저하게 무시한다는 점.. 2026. 10. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 50 다음
