전체 글313 멀미의 원인 (감각 불일치, 휴대폰, 멀미약) 차에서 휴대폰을 꺼내는 순간부터 속이 울렁거리기 시작한 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 저는 평소에 멀미가 심한 편은 아닌데, 술을 마신 다음 날 차를 타면 평소와 달리 어딘가 묘하게 속이 불편하다는 걸 느낀 적이 꽤 있습니다. 그게 단순히 숙취 탓인지, 아니면 몸 상태가 나빠서 멀미 역치가 낮아진 건지 늘 애매했습니다. 멀미를 제대로 이해하고 나면 그 답도 자연스럽게 보입니다.멀미는 위장 문제가 아니라 감각 불일치 문제다멀미를 위장이 약한 탓으로 돌리는 분들이 많습니다. 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 실제 원리는 전혀 다릅니다. 멀미는 뇌가 눈과 귀에서 들어오는 움직임 정보를 처리하는 과정에서 발생합니다.우리 몸에는 움직임을 감지하는 센서가 세 가지 있습니다. 시각, 귀 안쪽의 전정기관(v.. 2026. 11. 1. 무후각증 (후각 신경, 후각 재활 훈련, 회복) 코로나에 걸렸을 때 저는 증상이 가벼운 편이었습니다. 그런데 지인 중 한 명은 밥을 먹어도 모래 씹는 느낌만 난다며 몇 주를 고생했습니다. 그때는 그냥 "코로나 부작용이 심하네" 하고 넘겼는데, 나중에 후각과 미각의 관계를 제대로 알고 나서야 그 답답함이 얼마나 컸을지 실감했습니다.혀가 아니라 코가 맛을 만든다일반적으로 음식 맛은 혀에서 느낀다고 알려져 있지만, 제가 직접 관련 내용을 찾아보니 실제로는 조금 달랐습니다. 과학적으로 혀가 감지할 수 있는 미각(味覺)은 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 감칠맛 딱 다섯 가지뿐입니다. 여기서 미각이란 혀의 미뢰(taste bud)가 화학 물질에 반응해 만들어내는 감각을 말합니다. 수만 가지 음식 풍미는 이 다섯 가지 미각에 코 뒤쪽으로 전달되는 냄새, 즉 후비강(後.. 2026. 10. 31. 건강 투자 기준 (영양제 선택, 운동 방법, 혈당 관리) 솔직히 저도 한동안 "몸에 좋다"는 말만 들으면 일단 사고 봤습니다. 영양제 서랍을 열면 뭔가 건강해진 것 같은 기분이 드는 것도 사실이고요. 그런데 어느 날 서랍 안에 뜯지도 않은 제품들이 쌓여 있는 걸 보면서 문득 이 생각이 들었습니다. 과연 이게 진짜 건강을 위한 투자일까, 아니면 그냥 불안을 달래는 소비일까.영양제 선택, 많이 먹는다고 좋은 게 아니었습니다여러분은 혹시 영양제를 고를 때 어떤 기준으로 고르십니까? 저는 한동안 기준이 없었습니다. 주변에서 좋다고 하면 사고, 광고를 보고 솔깃하면 또 샀습니다. 그러다 보니 한 달 치 영양제 비용이 꽤 만만치 않아 졌는데, 정작 몸이 달라졌다는 느낌은 별로 없었습니다.나이가 들수록 흡수율이 떨어진다는 건 사실입니다. 위점막 투과율이 낮아지고 소화 효소.. 2026. 10. 31. 노인 외로움 (노인 우울증, 사회적 고립, 자살 예방) 부모님께 전화를 드리면 "괜찮다"는 말씀이 먼저 나옵니다. 저도 처음엔 그 말을 곧이곧대로 믿었습니다. 그런데 어느 날 문득, 그 "괜찮다"는 말이 괜찮아서가 아니라 걱정 끼치기 싫어서 나오는 말일 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 노년기의 외로움은 그렇게 조용히, 그리고 깊이 쌓입니다.노인 우울증, 몸의 병으로 시작해 마음이 무너진다노인 우울증(Geriatric Depression)은 일반적인 성인 우울증과 조금 다르게 시작됩니다. 여기서 노인 우울증이란 65세 이상 노인에게서 나타나는 우울장애로, 슬픔이나 무기력함보다 신체 증상이 먼저 두드러지는 경우가 많습니다. 쉽게 말해, 마음이 아프다고 느끼기 전에 몸이 먼저 망가지는 것처럼 보입니다.잠을 자다 자꾸 깨고, 다시 잠들기 어렵고, 밥맛이 없고, 어디.. 2026. 10. 30. 통증과 뇌 (fMRI, 바이오마커, 플라시보) 아프다고 했더니 "꾀병 아니냐"는 말을 들어본 적 있으신가요? 저는 그 말을 들은 적은 없지만, 검사 결과지를 받아 들고 "정상입니다"라는 말을 들었을 때 그 허탈감이 어떨지는 조금 상상이 됩니다. 통증은 분명히 느끼는데 눈에 보이는 증거가 없다는 것, 그게 만성 통증 환자들이 겪는 가장 잔인한 아이러니입니다. 최근 뇌과학 연구들은 바로 그 아이러니에 정면으로 도전하고 있습니다.fMRI로 통증을 '읽는다'는 것의 의미통증이 뇌의 문제라는 말을 처음 들었을 때, 저는 솔직히 반은 공감하고 반은 의심했습니다. "그럼 내 무릎이 아픈 건 뇌가 착각하는 거야?" 싶었거든요. 그런데 연구 내용을 들여다보면 이야기가 조금 다릅니다.연구에서는 fMRI(기능적 자기공명영상)를 활용합니다. 여기서 fMRI란 일반 MRI.. 2026. 10. 30. 장-뇌 축 (장내 미생물, 세로토닌, 정신 건강) 스트레스를 많이 받던 시기에 배가 자꾸 탈이 났던 적이 있습니다. 처음에는 그냥 예민한 체질이려니 했는데, 알고 보니 장과 뇌가 서로 영향을 주고받는 구조라는 데 원인이 있을 수 있다는 걸 뒤늦게 알았습니다. 장 건강이 소화만의 문제가 아니라 기억력과 감정, 스트레스 반응까지 연결된다는 사실은 솔직히 예상 밖이었습니다.장내 미생물이 뇌에 영향을 준다는 게 정말일까처음 이 내용을 접했을 때 반신반의했습니다. 장은 장이고 뇌는 뇌인데, 그 둘이 깊이 연결되어 있다는 게 직관적으로 잘 와닿지 않았거든요.그런데 2008년부터 미국 국립 보건원(NIH) 주도로 시작된 휴먼 마이크로바이옴 프로젝트(HMP)의 연구 결과를 보고 나서 생각이 바뀌었습니다. HMP란 인체에 사는 미생물 무리와 그 유전자를 종합적으로 분석.. 2026. 10. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 53 다음
