전체 글146 여름 피부질환 (땀띠 구분, 접촉성 피부염, 스테로이드 오남용) 여름만 되면 피부가 유독 예민해지는 분들 계시죠. 저는 다행히 땀띠가 난 적은 없는 편인데, 그렇다고 여름 피부 트러블과 완전히 무관했던 것도 아니라 이쪽 내용에 관심을 갖게 됐습니다. 땀띠인지 접촉성 피부염인지 헷갈리는 상황, 생각보다 자주 벌어지더군요.땀띠와 접촉성 피부염, 뭐가 다른 걸까여름에 피부가 붉어지고 가려우면 무조건 "땀띠겠지" 하고 넘기는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 직접 관련 내용을 찾아보고 나니, 두 질환은 발생 메커니즘부터 꽤 다르더군요.땀띠는 한관(汗管), 즉 땀이 이동하는 관이 막히면서 생기는 피부 질환입니다. 여기서 한관이란 땀샘에서 피부 표면까지 땀을 운반하는 통로를 말하는데, 이 통로가 막히면 땀이 피부 아래에 쌓이면서 염증이 유발됩니다. 그래서 땀을 많이 흘.. 2026. 8. 10. 오십견 (동결기, 운동 범위 제한, 스트레칭) 통증이 사라지면 다 나은 거 아닐까요? 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 오십견은 정반대입니다. 아픈 게 줄어드는 시기에 오히려 어깨가 굳어가고 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 30대인 저는 이 내용을 접하고 나서야 어깨 건강을 얼마나 안일하게 여겼는지 깨달았습니다.오십견, 통증이 줄어들어도 끝난 게 아닙니다오십견은 흔히 '나이 들면 어깨가 아픈 병' 정도로 알려져 있습니다. 저도 영상을 보기 전까지는 그 정도로만 알고 있었습니다. 그런데 실제로는 훨씬 정교한 단계가 있습니다.오십견의 정식 명칭은 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)입니다. 여기서 유착성 관절낭염이란 어깨를 감싸는 관절낭이 염증으로 인해 두꺼워지고 주변 조직과 달라붙으면서 어깨 움직임을 제한하는 질환을 말합니다. 단순히 .. 2026. 8. 9. 아이들 여름 장염 수족구 (장중첩증, 탈수, 손씻기) 아이가 구토를 두세 번 하고 갑자기 축 처지기 시작했을 때, 저는 처음에 그냥 더위 먹은 줄만 알았습니다. 그게 장염의 신호였다는 걸 나중에야 알았습니다. 여름철 아이들에게 가장 흔한 장염과 수족구, 비슷해 보이는 증상 속에서 무엇을 놓치지 말아야 할지 정리해 봤습니다.장염, 설사보다 구토가 더 위험할 수 있습니다여름 장염이라고 하면 대부분 설사부터 떠올리지 않으십니까? 저도 그랬습니다. 그런데 실제로는 구토가 주증상인 장염이 훨씬 많고, 오히려 더 위험할 수 있다는 점을 알고 나서 꽤 놀랐습니다.구토 위주의 장염은 아이가 빠르게 탈수(dehydration) 상태로 진행됩니다. 탈수란 체내 수분이 비정상적으로 부족해진 상태를 말하는데, 영유아는 체중 대비 수분 비율이 성인보다 높아서 조금만 토하고 먹지 .. 2026. 8. 9. 온열 질환 완전 정리 (폭염 경보, 열탈진, 응급처치) 밖에 잠깐 나갔다 왔을 뿐인데 온몸이 축 처지고 머리가 띵해진 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 저는 올여름 마트에 다녀오는 짧은 길에도 땀이 줄줄 흘러서 '이게 그냥 더운 건지, 아니면 몸에 이상이 생기는 건지' 구분이 안 됐습니다. 그냥 더위를 탄다고 넘겼는데, 찾아보니 그게 온열질환의 초기 신호일 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 올해 기상청이 최상위 폭염 경고 단계인 폭염 중대 경보를 처음 도입했을 만큼, 이제 여름 더위는 단순한 불편함이 아닌 건강 문제입니다.폭염 경보가 생긴 이유, 그냥 덥다는 게 아닙니다올해 기상청이 새로 도입한 폭염 중대 경보는 체감온도 38도 이상이 지속될 때 발령됩니다. 체감온도란 기온과 습도, 바람 등을 종합해 사람이 실제로 느끼는 더위를 수치로 나타낸 지표입니다. 단순히.. 2026. 8. 8. 무지외반증 (발 변형, 신발 선택, 최소침습수술) 솔직히 저는 발 건강에 대해 거의 신경을 쓰지 않고 살아왔습니다. 그런데 세브란스병원 정형외과 족부족관절 전문의의 설명을 접하면서, 제 네 번째 발가락이 옆으로 누워 있는 모양이 단순한 개인 특성이 아닐 수 있다는 생각이 처음으로 들었습니다. 특히 겨울마다 반복되는 그 발가락 저림 증상, 정말 그냥 넘겨도 되는 건지 다시 들여다보게 됐습니다.발 변형, 유전인가 신발인가 — 원인을 직접 검증해 봤습니다일반적으로 무지외반증(엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘고, 첫 번째 중족골이 안쪽으로 밀려 나가는 변형)은 하이힐이나 발볼이 좁은 신발을 즐겨 신는 여성에게 주로 생긴다고 알려져 있습니다. 여기서 중족골이란 발가락과 발목 사이를 연결하는 긴 뼈를 의미하는데, 이 뼈의 각도가 틀어지면 엄지발가락 전체의 방.. 2026. 8. 8. 분리 유청 단백질 솔직 후기 (BCAA, WPI, 근감소증) 솔직히 저는 프로틴이 운동선수나 헬스 마니아들 전용 제품이라고만 생각했습니다. 영양제는 꽤 여러 가지를 챙겨 먹으면서도, 단백질 보충제만큼은 "나는 그 정도까지는 아니지"라며 선을 그어왔습니다. 그런데 최근 분리유청단백에 대한 정보를 접하면서 그 생각이 조금 흔들렸습니다.50대 이후 근육이 빠지는 이유, 식사만으로는 부족할 수 있다그냥 밥만 잘 먹으면 되는 줄 알았습니다. 그런데 나이가 들수록 몸에서 단백질을 흡수하는 능력 자체가 떨어진다는 걸 알게 됐을 때, 솔직히 조금 당황했습니다. 똑같이 닭가슴살을 먹어도 20대와 50대가 실제로 쓰는 양이 다르다는 이야기이니까요.50대 이후에는 근감소증이 본격화됩니다. 근감소증이란 나이가 들면서 근육의 양과 기능이 함께 저하되는 상태를 말합니다. 단순히 힘이 약해.. 2026. 8. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
