분류 전체보기328 '너무 깨끗한 피부'가 더 위험하다 (피지제거, 세균균형 붕괴) 피부는 깨끗할수록 좋다는 믿음 아래 수많은 사람들이 매일 꼼꼼한 세안을 실천하고, 다양한 클렌징 제품을 사용하고 있습니다. 제 주변 지인들만 봐도 세안을 한 번에 마치는 것이 아닌 3단계로 나눠서 세안을 아주 꼼꼼히 하고, 기초 보습 제품도 여러 가지를 바르는 경우를 흔하게 보았는데요, 최근 피부과 전문의들 사이에서는 ‘너무 깨끗한 피부’가 오히려 건강을 해친다는 우려의 목소리가 커지고 있습니다. 과도한 세안과 피지 제거, 강력한 살균 제품의 남용은 단기적으로는 뽀송한 피부를 만들어줄 수 있지만, 장기적으로는 피부 본연의 방어 기능을 약화시키고, 다양한 피부 트러블을 유발하는 원인이 됩니다. 이 글에서는 '청결 과잉'이 피부에 미치는 악영향을 피지 제거와 세균 균형 붕괴의 관점에서 살펴보고, 피부 장벽을.. 2025. 7. 20. 여름철 손발저림 원인 분석 (혈액순환, 전해질 불균형, 말초신경) 여름철에도 손발이 저린 증상을 겪는 사람들이 의외로 많습니다. 흔히 손발 저림은 겨울철에 혈액순환이 잘 안 될 때 발생한다고 생각하기 쉽지만, 무더운 여름에도 특정 원인에 의해 손발이 저릴 수 있습니다. 특히 기온이 높고 냉방기 사용이 증가하는 여름철에는 혈관 수축, 전해질 불균형, 말초신경 자극 등이 복합적으로 작용하여 저림 증상을 유발할 수 있습니다. 저도 요즈음 에어컨이 있는 시원한 곳에 있다가 야외로 나오게 되면 손이 저리더라고요. 이 글에서는 여름철 손발 저림의 주요 원인을 과학적 근거와 함께 세 가지 측면에서 자세히 분석해 보고, 건강을 위한 예방 방법까지 함께 알아보겠습니다.혈액순환 저하: 냉방기 사용과 혈관 수축의 영향여름철 손발저림의 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 냉방에 의한 혈액순환 .. 2025. 7. 20. 샤워 순서에 따른 두피과학 (모공개방, 유분제거, 열자극) 저는 매일 샤워를 하면서도 샤워 순서에 대해 깊이 생각해 본 적은 없습니다. 특히 머리를 언제 감는 것이 좋은지에 대해선 사람마다 의견이 다르기 마련입니다. 어떤 사람은 샤워 시작과 동시에 머리를 감고, 또 어떤 사람은 샤워 마지막에 머리를 감습니다. 하지만 이런 습관들이 실제로 두피 건강에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 따져본다면, 샤워 순서에 따라 두피 상태와 모발 건강이 달라질 수 있습니다. 본 글에서는 샤워 순서가 두피에 미치는 영향을 ‘모공 개방’, ‘유분 제거’, ‘열 자극’의 측면에서 과학적으로 분석해 보고, 건강한 두피를 위한 샤워 팁을 함께 알아보겠습니다.모공 개방과 노폐물 제거의 타이밍샤워 중 가장 먼저 고려해야 할 요소는 바로 ‘모공 개방’입니다. 사람의 피부는 따뜻한 물에 노출되면.. 2025. 7. 19. 냉동과일과 생과일의 영양 비교 (비타민, 식이섬유, 항산화물질) 현대인의 식생활에서 과일은 빠질 수 없는 필수 요소입니다. 특히 건강에 대한 관심이 높아지면서 '어떻게' 과일을 섭취하느냐에 대한 고민도 깊어졌습니다. 그중에서도 냉동과일과 생과일의 영양소 차이에 대한 논쟁은 여전히 현재진행형입니다. 냉동과일은 편리성과 보관의 용이성 덕분에 많은 소비자들에게 사랑받고 있기도 하고, 코스트코 같은 대형마트에 가면 저렴한 가격에 냉동 과일을 구매할 수 있고 유통기한도 길어서 저 또한 선호하는데요, 신선한 생과일에 비해 영양 면에서 뒤처질 것이라는 인식도 여전합니다. 이 글에서는 냉동과일과 생과일 각각의 영양소 특성과 보존 과정에서의 변화, 실제 영양 비교를 과학적으로 분석해 보겠습니다.비타민 함량 차이: 냉동과일도 손색없을까?비타민은 과일이 지닌 가장 중요한 영양소 중 하나.. 2025. 7. 19. 자연식품의 위험성 분석 (과잉섭취, 독성, 상호작용) ‘자연식품’이라는 단어에는 본능적으로 ‘건강하다’, ‘안전하다’는 이미지가 따라붙습니다. 실제로 많은 사람들은 인공 첨가물이 없는 식품이나 천연 재료로 만든 건강식품에 대해 큰 신뢰를 가지고 있고, 자연 유래라는 이유만으로 맹신하기도 합니다. 그래서 저도 제철과일이나 야채들을 섭취하려고 노력을 하는데요, 모든 자연식품이 항상 건강에 이로운 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 정보나 과도한 섭취, 체질에 맞지 않는 경우 건강에 해가 될 수 있으며, 일부 자연식품은 독성이 있어 인체에 치명적인 영향을 줄 수도 있습니다. 이번 글에서는 자연식품의 위험성을 세 가지 관점에서 분석해 보고, 건강을 지키기 위해 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다.과잉섭취가 불러오는 의외의 부작용자연식품은 ‘몸에 좋다’는 인식 때문에 많은.. 2025. 7. 18. 아이 알레르기 원인 분석 (환경독소, 유전, 위생가설) 최근 들어 아이들의 알레르기 증상이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 알레르기라고 하면 단순한 콧물이나 피부 트러블 정도로 여기는 경우가 많지만, 심한 경우 천식이나 아나필락시스와 같은 중대한 건강 문제로 이어질 수 있어 부모들의 걱정이 이만저만이 아닙니다. 제가 잠깐 호주에 살 때에 호주는 너무 자연적인 나라임에도 불구하고 한국 아이들에 비해 호주 아이들에게 알레르기가 더 많다는 걸 느꼈었는데요, 특히 알레르기의 정확한 원인을 파악하기가 어렵고, 일상 속 많은 요소들이 복합적으로 작용하기 때문에 더욱 까다로운 질환 중 하나로 꼽힙니다. 이번 글에서는 아이들 알레르기가 증가하는 주된 원인을 '환경독소', '유전', '위생가설'이라는 세 가지 측면에서 자세히 살펴보고자 합니다.환경독소가 아이들의 면역체계에 미.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 55 다음
